疲れ知らずの自転車ダイエットで成功するには?

自転車ダイエットを続けて、月に1,2キロずつ減量に成功して、なんとか8キロ痩せることに成功しました。このダイエット、努力した結果でなく、自然と痩せていったといえば信じられますか?

 

実はエアロバイクを使ったのです。自転車ダイエットといっても、サイクリングをしていたわけではありません。

 

アルインコ(ALINCO)のエアロバイクを取り寄せて、自宅でペダルを踏んでいました。それが…嘘みたいに痩せられるのです! あまり期待していなかったのですが、もう1日2時間、運動しっぱなしとか楽勝なんです。

 

ダイエットで成功する近道は、この方法だなと確信しました。なぜなら、まるで疲れないからです。挫折なんてまず、できません。そんな代物でした。

 

今では、家族のあいだで取り合いになり、使い倒す勢いで使い込んでいます。なにしろ、ダイエットを意識することなく使えるので、まったく苦痛でありませんからね。挫折しがちだったダイエットも、疲れ知らずで続けられます。

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気が付いたらダイエット達成となる方法

楽なダイエット方法 それはテレビを見るだけ!

あなたはテレビを見ますか? テレビを見るのが好きですか? では、自転車ダイエットで成功したも同然です。

 

なぜなら、エアロバイクを使うあいだは、テレビを見ていればいいのですから。足は勝手にペダルを踏んでくれますし、カロリーを消費してくれます。

 

スポーツジムにも備え付けてありますが、通わなくてもいいですし、料金も取られません。自宅でできるのが素晴らしいです。運動不足の方が家族にいたら、強制的に乗せてあげるといいですよ。

 

エアロバイクのモニターには、走行距離、スピード、稼働時間、消費カロリー、心拍数などが表示されています。この画面とにらめっこしながら、ダイエットもできますが、テレビを見ながらすることで、意識をダイエットから遠ざけることができます。

 

すると、テレビ番組が終わったら、200カロリー消費とか、余裕でダイエットできるのです。気が付いたら、カロリーを消費して脂肪が減っていたという状況になっています。こんなに簡単に減量できていいのかと思うくらいです。

 

 

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自転車ダイエットを工夫して相乗効果を!

テレビを見ながらエアロバイクを使うことで、疲れ知らずのダイエットを継続できるようになりました。そこで、今度は相乗効果を狙って、さらに消費カロリーを増やしてみました。

 

といっても簡単なことです。サウナスーツの着用食べた分はかならず消費する方法を追加しました。

 

サウナスーツは着ていればいいだけですし、それだけで大量の汗をかきます。エアロバイクを使う前後にストレッチ体操を挟むことで、より多くのカロリーを消費することができました。

 

さらにダイエット食品をいろいろ試してみながら、食べた分のカロリーは、かならずフィットネスバイクで消費することにしました。こうすると、摂取カロリー以上に消費しているので、太りません。無理すると挫折するので、食べるダイエットを続けました。その結果、劇的に痩せはしませんでしたが、月に1~2キロの減量に成功しています。

 

もし自転車ダイエットを考えている方がいれば、アルインコのAF6200を選ぶのがいいでしょう。わたしが使っていたのも、それです。費用対効果がとび抜けてよかったので、今年一番の買い物になりました。

 

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ダイエットの成功率を高める補助商品

商品名 価格帯 効果・おすすめする理由
サウナスーツ
- 円 サウナスーツで汗を流して、さらなるダイエット効果を!

・エアロバイクでダイエツトに励んでいるあいだは、着用しましょう。
・ただ着ているだけで、カロリー消費量があがり、減量できます。
・サウナスーツを着用すると、汗が滝のように流れ落ちてきます。
 かならず床には、敷物をしいてください。
・エアロバイクで運動する前後に、ストレッチ体操をしましょう。
 ストレッチ体操で、カロリー消費が上がり、筋肉痛の予防にもなります。

サウナスーツの一覧
ヨーグルト
1900円 食前ヨーグルトで、余分な栄養を吸収させない リバウンドの防止に!

・食後ではなく、食前に食べてください。
・余分な栄養を吸収されないようにして、リバウンドを防ぎます。
・腸まで届くヨーグルトを選択してください。分解されて効能がなくなってしまう
 ヨーグルトは意味がありません。
・種菌を繰り返し使え、ヨーグルトメーカー付きのケィアヨーグルトが安くて
 お得です


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リバウンド予防を成功させる方法とは?

ダイエットに成功しても、怖いのがリバウンドです。ようやく痩せたと思ったら、1週間後には体重が増えていた、なんてことがありますからね。

 

ただ、ダイエットにはおなじみの食品で、リバウンドしにくい身体をつくることはできます。それは何かというと、ヨーグルトです。

 

ただし、デザートして食べるのではなく、食前に食べないといけません。

 

食前にヨーグルトを食べると、小腸にある栄養を吸収する穴(タイトジャンクション)を閉じてくれるからです。この穴が食後も開きっぱなしになっていると、余分に栄養を吸収してしまいます。すると、どうなるでしょうか? 太りやすくなりますよね?

この状態を改善する効果がもっとも高いのがヨーグルトだといわれています。でもそのためには、ヨーグルトが効果を失わないまま、腸まで届いてくれないといけません。

 

市販されているヨーグルトには、分解されて、効能を発揮しないものがあるので気をつけました。

 

迷った末に、ケフィアヨーグルトにしました。1900円でヨーグルトメーカーまで付いてきますので。

 

牛乳を用意して、種菌を入れ、コンセントに差し込めば24時間後にはできあがりです。作ったヨーグルトを種菌にして、再生産できるのでお得です。

 

ダイエットが成功していながらリバウンドで挫折したくありませんでしたし、ヨーグルトを食べるくらいなら、何の苦労もないのでやってみました。食前ヨーグルトで、余分な栄養を吸収しないようにしているせいか、目だったリバウンドはない状態です。

 

おまけに、お腹の調子もいいので、もう3キロ痩せられないかと再びダイエットに励もうとしているところです。

 

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自転車ダイエットで8キロの減量を成功させるために何をしたか? あるものを購入しました。これはダイエットを意識せずに、勝手に痩せられるものです。工夫次第で、より効果的に痩せられるでしょう。世の中に、こんなダイエツト方法があっていいものかと首をかしげたくらいでしたが、成功するならまず、この方法だなという確信はあります。初心者や挫折した経験者にもおすすめしたいダイエット法です。

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